MENU トレーニングメニュー

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  COUSELING カウンセリング

  開始前のカウンセリングではお客様の目的を明確化し目標を設定。
  運動歴、怪我、食事面などの現状を把握させていただき、カラダの歪みや軸ズレを確認しながらお客様に最適なプランニングをいたします。

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  STRENGTH
  TRAINING 筋力トレーニング

  筋力トレーニングはダイエット、ボディメイク、身体改善全てにおいての基本となります。お客様の年齢、筋量、目的に応じて負荷やレップ数を調整いたします。
  FIGOのトレーニングメソッドは宮前店のトレーナーで日本でも数少ないプロフィジーク選手「石本ファルーク」トレーナーが監修しており業界でも注目されております。

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  AEROBIC
  EXERCISE 有酸素運動

  ご予約時間よりも早く来ていただくか、パーソナル終了後などの時間を使ってトレッドミルを無料でご利用いただけます。ダイエットやボディメイクの効果を高め、より短期間で体脂肪を落とすには必須です。
  60分の筋トレ前後に30分以上の有酸素運動を組み合わせる事をおすすめいたします。タブレットを備え付けてありますので、お好きな動画を鑑賞しながら歩くだけでもOKです。

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  HIIT TRAINING HIITトレーニング

  ご予約時間よりも早く来ていただくか、パーソナル終了後などの時間を使ってHIITトレーニングマシンを無料でご利用いただけます。バトルロープ、アサルトバイク、ローイングマシンなどでHIITトレーニング（高負荷インターバルトレーニング）が行えます。
  高強度短時間の無酸素運動と休憩を繰り返す事で「アフターバーン効果」による体脂肪の燃焼と心肺機能の強化が期待できます。

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  FUNCTIONAL
  TRAINING ファンクショナルトレーニング

  パワーバッグ、ケトルベル、ウォールボール、ジャンプボックス、バトルロープなど他のパーソナル店には無いトレーニングアイテムがずらり。
  筋トレだけでなくFIGOでは身体機能改善によって「動ける身体」を目指します。

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  DIETARY
  COUNSELING 食事指導

  お客様のカラダに合わせたカロリー、PFCバランス等を計算、目標を設定させていただいた上で、食事の回数、分量、内容についてお打合せさせていただきます。毎回のトレーニング時には最近の食事状況の確認させていただき、今後の方針に反映いたします。
  プロテインやサプリメントなどのセールスはしておりません。市販されている商品の中からおススメ商品をご紹介いたします。